Sağlıklı kırmızı lahana salatası ve roka ve kabak çekirdeği

Name: Sağlıklı kırmızı lahana salatası ve roka ve kabak çekirdeği
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fransız tarifleri
Ingredients: 350 g kırmızı lahana; 1 avuç roka; ½ limon; tatmak için tuz; ½ çay kaşığı şeker; 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı; 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği; hardal tohumu, isteğe bağlı; 

Porsiyonlar: 2 kişiler | Hazırlanma zamanı: 10 dakikalar

Vitamin ve lif açısından zengin olan bu roka kırmızı lahana salatası, et yemeklerinin yanında kullanılabilir. Lahana salatası, bir aile öğle veya akşam yemeği için idealdir.

Lütfen tarifi gözden geçirin:

Ø 5 üzerinden 5 yıldız ( 4 oy )

Porsiyonlar: 2 kişiler | Hazırlık: 10 dakikalar

Vitamin ve lif açısından zengin olan bu roka kırmızı lahana salatası, et yemeklerinin yanında kullanılabilir. Lahana salatası, bir aile öğle veya akşam yemeği için idealdir.

Lütfen tarifi gözden geçirin:

Ø 5 üzerinden 5 yıldız ( 4 oy )

Uç!

Zeytinyağlı aromatik portakallı kek

Tarife

Mevsim: kış mevsimi | Bölge: Avrupa | Hazırlık: Soğuk hazırlık | Menü: Garnitürler, salatalar | Yerel mutfak: Fransız tarifleri

İçindekiler

350 g kırmızı lahana
1 avuç roka
½ limon
Tuz, tatmak için
½ çay kaşığı şeker
3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı kabak çekirdeği
hardal tohumu, isteğe bağlı

Talimatlar

Kırmızı lahanayı ince, uzun şeritler halinde dilimleyin.
Bir kaseye koyun, şeker ve tuz serpin ve ellerinizle iyice yoğurun.
Rokayı soğuk suda yıkayın ve lahanaya ekleyin.
İyice karıştırın , gerektiği kadar tuz, limon suyu gezdirin ve zeytinyağı ile süsleyin.
Kırmızı lahana salatasını hardal tohumu ve kabak çekirdeği ile bir tabağa alın.